La perimenopausia es el periodo de cambios graduales que llevan a la menopausia. Algunas mujeres pueden experimentar la perimenopausia a los 35 años. La perimenopausia puede tardar unos meses o incluso años. Durante la perimenopausia, se reduce la velocidad de producción de estrógeno y los niveles del mismo fluctúan. Esto causa los síntomas similares a la pubertad, pero más intensos. La postmenopausia es el periodo después de la menopausia.

Los síntomas de la menopausia
Los síntomas de la menopausia son tan diferentes e individuales en las mujeres. Algunas experimentan síntomas que sus amigas nunca sufren. La duración y severidad de los síntomas son variables. La menopausia es una parte natural de la vida porque todas las mujeres lo sufren, algunas con más dificultad que otras. Pero una cosa que todas las mujeres tienen en común es la habilidad para determinar las opciones sobre cómo tratar con sus síntomas menopáusicos. Aproximadamente en el mundo occidental el 12% de las mujeres no experimentan síntomas menopáusicos y aproximadamente el 14% experimenta los intensos problemas físicos o emocionales.

* Los síntomas psicológicos de menopausia
Las ansiedades, la dificultad concentrándose, la exageración al menor problema, fácil irritabilidad, el olvido y los cambios de humor son los problemas psicológicos típicos. Los estudios indican que muchos casos de la depresión relacionan más con las circunstancias que con la menopausia sí mismo. Otros eventos, como los cuidados de parientes mayores, jubilación, divorcio o viudez, los niños creciendo y yéndose de la casa ocurren alrededor del periodo de menopausia. También algunos problemas pueden causarse indirectamente debido a la perturbación de sueño. Para ocuparse de síntomas emocionales usted debe ejercitarse regularmente. Esto ayudará a mantener su equilibrio hormonal y a preservar fuerza ósea. El hablar con otras mujeres, que están pasando a través de menopausia, puede ayudar con síntomas emocionales. Las mujeres que se acercan a menopausia se quejan a menudo por pérdida de la memoria e inhabilidad para concentrarse.

* Calores y otros síntomas vasomotores
Los calores son el síntoma más de la menopausia. Los calores pueden comenzar 4 años antes de que finalice la menstruación, pero ellos continúan generalmente un año o dos después de menopausia. Los calores son ondas repentinas de calor del cuerpo, generalmente en la cara o el pecho. Pueden ser acompañados de palpitaciones, transpiración, frialdades o sudoración nocturna. Los calores causan cambios en el control de la temperatura del cuerpo.

* Interrupciones del sueño
Durante menopausia puede experimentarse el insomnio o sueños disturbados. Estos pueden manifestarse de muchas formas incluyendo la dificultad para dormir o despertarse durante la noche. La menopausia puede conducir a la fatiga durante el día.

* Problemas sexuales y genitales
La sequedad vaginal y menor elasticidad en tejidos son problemas comunes de la menopausia, efecto debido a la disminución del nivel de estrógeno. La sequedad vaginal puede causar irritación y dolor durante la copulación. El interés en copular puede declinar y es también muy común el no alcanzar el orgasmo. Los lubricantes vaginales pueden hacer la copulación menos dolorosa.

* Problemas urinarios
La incontinencia aumenta con la edad y hay evidencia de que la pérdida del estrógeno desempeña un papel importante. Durante la menopausia, los tejidos en la zona urinaria también cambian, a veces dejando mujeres más susceptibles a la pérdida involuntaria de orina, particularmente si ciertas enfermedades crónicas o las infecciones urinarias están también presentes. Ejercítese, tosiendo, riendo, levantando objetos pesados, o movimientos similares que aplican presión en la vejiga y que pueden hacer que se escapen pequeñas cantidades de orina. La carencia del ejercicio regular puede contribuir a esta condición. Es importante saber que el entrenamiento de la vejiga es un tratamiento simple y eficaz para la mayoría de los casos.

Qué son calores súbitos ?
calores subitosUn calor es una sensación repentina de calor en la parte superior o en todo su cuerpo que puede durar desde 30 segundos a algunos minutos. Una secreción disminuida del estrógeno en la menopausia es la causa de calores súbitos . Se afecta la manera que su cuerpo regula temperatura y ésta conduce derecho a los calores súbitos.

Controlamos nuestra temperatura del cuerpo dilatando y constriñendo nuestros vasos sanguíneos para regular el flujo de la sangre a través de nuestros cuerpos. La temperatura en el centro del cuerpo, donde están nuestros órganos, es generalmente más caliente que la temperatura de nuestra piel. Cuando nos sentimos enfriados, nuestros cuerpos intentarán proteger el calor de la base constriñendo los vasos sanguíneos minúsculos apenas debajo de la piel de modo que menos sangre caliente fluya hasta la piel y menos sangre enfriada fluya nuevamente dentro del centro del cuerpo. Cuando somos muy calientes, el proceso se invierte. Los vasos sanguíneos minúsculos se amplían, y una sangre más caliente fluye hasta la superficie relativamente más fresca de la piel, entonces circula de manera fresca de nuevo a nuestros órganos.

Síntomas de los calores súbitos
Los calores súbitos son una sensación repentina del calor intenso sobre su cara y el cuerpo superior, que es acompañado a veces enrojeciendo la piel y sudando. En ocasiones, solamente ciertas partes del cuerpo se enrojecen, pero comúnmente las más afectadas son el cuello y la cara. En la menopausia, cuando el estrógeno no es próximo, las áreas de su cerebro que regulan su temperatura del cuerpo controlando la dilatación y la constricción de los vasos sanguíneos. El resultado son calores súbitos . Ocho de diez mujeres americanas experimentan calores súbitos en la menopausia. Los calores súbitos tienden a ocurrir más a menudo tarde en el día, después de que usted coma o beba algo caliente, en tiempo caliente, o en cualquier momento del día en que usted esté tenso. Para la mayoría de las mujeres, la frecuencia y la intensidad de los calores súbitos tienden disminuir en el plazo de tres a cuatro años. Durante la noche la sudoración puede ser tal que la cama puede terminar empapada.

Calores y mujer asiática
Aquí está un hecho realmente interesante: La mujer asiática parece no divulgar sus síntomas a diferencia de las mujeres americanas y allí parece estar una diferencia real en la severidad y la incidencia de los síntomas. La lengua japonesa incluso no tiene una palabra para los calores súbitos . Por lo menos, esto sugiere que los calores súbitos no suceden en Japón o que son un acontecimiento extremadamente suave.

Prevención de calores súbitos
El estrógeno ha sido el tratamiento posible más comúnmente prescrito para los calores súbitos . Sin embargo, muchas mujeres no pueden tomar el estrógeno debido a una historia de cáncer de mama. El estrógeno da efectos secundarios tales como un sangrado irregular. El tratamiento de los calores súbitos con los isoflavonas no da este efecto secundario. Evitar los alimentos picantes y cafeínas y las bebidas calientes, pueden reducir el número de calores súbitos . El beber agua fría también puede combatir los calores súbitos . El ejercitarse y la relajación también reducirán el número y la intensidad de calores súbitos .