- Entre el ángulo que forma la rodilla y el borde de la silla hay una distancia mínima de 10 centímetros.

- Los brazos están verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo. Antebrazos y manos se encuentran en línea recta, paralelos al piso. Los codos tocan ligeramente el costado, pero no oprimen el tronco, y las muñecas se encuentran en una posición natural, sin flexionarse excesivamente.

- Procure que permanezca recta la columna vertebral. Para ello, el tronco no debe flexionarse (evite inclinarse demasiado hacia sus costados, adelante o atrás) y la región baja de la espalda (lumbar) queda cómodamente recargada. Se debe apoyar las plantas de los pies cómodamente en el piso. Si la silla es demasiado alta, utilice un reposapiés.

- El cuerpo no queda aprisionado entre la silla y la mesa.

- Finalmente, coloque al alcance de las manos el material que utiliza con frecuencia (libros, revistas, hojas, regla, pluma, lápiz, diccionario, etcétera).