La radiación solar que se recibe en nuestro país es de forma perpendicular por estar en una zona tórrida (línea ecuatorial), indica el dermatólogo José Ollague, lo cual hace que la piel reciba directamente los rayos ultravioletas A y B, lo que permite un bronceado y quemaduras en muy poco tiempo.

Por esto, él recomienda aplicarse cada dos horas protector solar de por lo menos factor 30, sobre todo en los días nublados que son los más peligrosos. “Se debe a que la radiación es engañosa, ya que atraviesa las nubles con mayor intensidad que la luz visible y no se ve, deteriorando la piel”, explica.

Con él coincide Bertha Naula, quien además recomienda consumir antes de la exposición alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas A, C y E (naranja, limón, zanahoria, etcétera) para evitar que se reseque la epidermis. Agrega que durante las caminatas por la playa es indispensable beber agua o jugos para evitar la deshidratación.

Naula dice que la ropa ligera y de colores claros como el algodón blanco es la menos apropiada para vestir en esta temporada, porque estas texturas “permiten el paso de la radiación solar con más facilidad”. En cambio, las de tejidos poliéster y oscuras son las más indicadas porque “ayudan a retener las radiaciones nocivas”.

El médico David Cañarte expresa que si la ropa se moja o está muy sudada es preferible andar sin ella, ya que la “humedad hace que los rayos penetren con más intensidad”. Así también se evitará exponer el cuerpo a enfermedades como resfríos u hongos.

Los profesionales consultados concordaron en que las personas con pieles rojizas y blancas son las más propensas a sufrir lesiones por el abuso del sol. Este grupo debe protegerse, a más del bloqueador, con parasoles, carpas, sombreros anchos y gafas.

La aplicación de aceites (almendra, coco, de oliva, etcétera) es beneficioso en esta temporada, puesto que se convierten en refractores de los rayos ultravioletas. “Actúan como un espejo porque hacen que las radiaciones reboten o se deslicen y no entren directamente en la piel”, afirma Cañarte. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no sustituyen a los bloqueadores solares.

Después de la exposición solar se debe hidratar la piel con cremas humectantes o con productos a base de glicerina, para restaurar los tejidos.

El aguacate aplicado en todo el cuerpo con gasas húmedas por el lapso de 30 minutos es uno de los mejores reconstituyentes, asevera Naula.

Igualmente, se recomienda consumir entre cuatro y cinco porciones de frutas y vegetales al día, además de antioxidantes en tabletas y de ser posible no recibir sol entre las 10:00 y las 16:00 porque es cuando los rayos ultravioletas queman más.

Utilizar

Gafas con certificación de bloqueo UV-B. Los acabados en espejo o lentes polarizados no garantizan protección.

Sombreros o gorras con alas anchas para cubrir la mayor parte de la cabeza y del rostro de los rayos solares.

Ropa sintética o de tejidos gruesos como el poliéster y oscura ayuda a desviar o rebotar un poco las radiaciones.

Cosméticos hipoalergénicos y con protección UVB para evitar irritaciones mayores.

Sueros faciales hidratantes para todo tipo de piel, en especial los que tienen rosa mosqueta, protector solar y vitamina E.

Opiniones

José Ollague (médico)
“Las ampollas son los daños más visibles si no se usa protección solar, se producen cuando los rayos entran directo a la piel”.

Manuel Briones (médico)
“No se debe tomar sol entre las 10:00 y las 16:00 porque en ese lapso las radiaciones son muy fuertes”.