Cafeína y tecnología afectan el sueño

El estudio concluye que uno de cada cinco adolescentes duerme las ocho horas recomendadas cada noche. El resto usa el tiempo del sueño para enviar mensajes de textos, ver televisión o navegar en internet. Y para mantenerse despiertos al igual que los adultos, abusan de la cafeína.

La mayoría de los adolescentes aseguraron que usaban cuatro dispositivos tecnológicos después de las nueve de la noche. Más del 80% de ellos veía televisión después de esa hora; y la tercera parte enviaba mensajes de texto. El 55% en cambio utilizaba el internet.

El 15% de los jóvenes afirmó que solo dormía entre tres y cinco horas por noche, mientras que el 62%, lo hacía entre seis y ocho horas. Y apenas el 20% descansaba más de ocho horas.

La sobredosificación de cafeína afecta dramáticamente la capacidad para dormir en los jóvenes, puntualizó Christina Calamaro, autora, líder del estudio y profesora asistente de enfermería de la Universidad Drexel de Filadelfia. Ella agregó que los padres y los adolescentes necesitan reconocer los efectos secundarios de las bebidas energéticas antes de consumirlas.

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